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芸能人の筋トレ法

ローラさんについていきたい!モチベが上がるよね!

ローラさんの写真でストレッチをはじめよう! 自分のお腹や二の腕、足などを見ながら「今度こそダイエットをしないと・・」と決意することは、1度や2度ではありません。 そう思ったときには、すぐに自分にできるストレッチや食事の工夫など...
芸能人の筋トレ法

中島健人もやっている!足上げ腹筋は効果絶大!?

足上げ腹筋のやり方!レッグレイズ 以前、ぐるナイのゴチになりますの中で、SexyZoneの中島健人さんが披露していたのが足上げ腹筋です。 レッグレイズとも言われるそうで、おもに下腹部を引き締める効果があると言われています。 ...
芸能人の筋トレ法

チュートリアル徳井さん! 2ヶ月で?10.8kg!

2ヶ月でプヨプヨAカップボディがバキバキシックスパックに 2013年年末日本テレビ系特番今夜くらべてみました、にてお笑い芸人のチュートリアル徳井義実さんが2ヶ月で体重?10.8kgのダイエットに成功したことが放送されました。 ...
芸能人の筋トレ法

西島秀俊さんの筋トレ方法

西島秀俊さんは何故鍛えているのか みなさんは西島秀俊さんという俳優をご存知でしょうか。 主演から脇役までどんな役でもこなしているオールラウンドな俳優で演技も素晴らしいのですが、2013年に放送されていた大河ドラマの中で上半身が...
芸能人の筋トレ法

ガックンことGacktさんの筋トレスタイル

Gacktさんのストイックさ Gacktさんといえば音楽活動をメインとして今までかつやくされてきましたが、最近ではその活躍はとどまることを知らずに俳優業やタレントとしてもテレビで観る機会は増えてきました。 そんなGacktさん...
日記

空き時間で簡単筋トレで1サイズダウン

筋トレができるのはジムだけじゃない!簡単にできる方法もある 産後に体を再度鍛え直そうと思っていても、ジムに通う時間もないのでなかなか動かずにいました。 ですがある日、体を鍛えることが趣味でジム関係で仕事をしている友人...
みんなの筋トレ法

GACKTさんのやっている腹筋に挑戦した結果

GACKTさんの体型維持の秘訣はオリジナルの腹筋? ミュージシャンとしてはもちろん、その私生活が謎に包まれていることから多くの方に注目されているGACKTさん。 そんなGACKTさんですが、実は筋肉美でも有名です。 アス...
みんなの筋トレ法

筋トレを集中してやりたいときに便利な青色のヨガマット

青色のヨガマットを用意してから筋トレをすると良い理由 筋トレをするときには集中して行うことが重要ですが、集中力を長く持続させないといけないときでも、それが難しい場合があります。 どうも意識が別のところに向いてしまうとか、そうい...
みんなの筋トレ法

筋肉をつけたいあなたに必見!そんな筋トレとは?

スクワットをガッツリと! 人間には600個以上の様々な筋肉が存在しますが、半分以上の筋肉が下半身に密集していると言われています。 筋トレをして筋肉をつけたいと思っている方でこの人間のメカニズムを聞いた際にどこを筋トレしますでし...
みんなの筋トレ法

筋トレで効果が出る方法とは?

筋トレをした後に必ずプロテインを飲む! 筋トレは筋肉の繊維を壊してその回復力で筋肥大を起こすことを狙っています。 ですからただ闇雲に筋トレをするだけではなかなか筋肉が強くなったり筋肥大をすることができません。 筋肉のもと...
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